驼奶粉成分解析，教你如何挑选适合自己的奶粉！

作者：admin 发布时间：2022-09-30 12:06:43 浏览量： 0

奶粉不仅是孩子的专属，也是成年人不可或缺的营养品。尤其喝驼奶粉，不仅能快速补充人体所需的营养，还能当早餐，输送充沛的能量，晚上喝还有助于睡眠，缓解压力，并且省时方便。但是喝奶粉也要选择适合自己的，今天教你挑选你该喝的那款奶粉~
关键在于看成分表！蛋白质、脂肪、能量、钙含量是选择奶粉的四大关键成分！
1.蛋白质：蛋白质是奶粉含量里最重要的营养元素，标准的全脂奶粉蛋白质含量是每100克含蛋白质18-25克，营养素参考值不低于24%。如果有补充蛋白质的需求，应购买罐体成分表数值里高于24%的。
2.脂肪：现在很多爱美的小姐姐都在努力减肥，脂肪成为了人们抗拒的东西，但是要明确，脂肪并非完全有害，必要的脂肪酸是人体必需的营养素，关键是要把握好量。标准的全脂奶粉脂肪含量是每100克含脂肪29.6克。

3.能量：能量在我国营养成分表中默认单位为千焦（kJ）,有的成分表上使用大卡作为单位，1大卡的热量相当于4.2千焦左右，看到不同的单位可自行换算~标准的全脂奶粉热量是每100克516大卡约等于2167千焦，在这个数值范围内的奶粉是属于热量适中的，小姐姐们可以作为参考，根据自己的需求进行选择。
4.钙含量：100克奶粉的钙含量标准没有统一的值，一般在700-800mg左右。而成年人每日所需的钙含量是800-1000mg，选奶粉的时候可以着重看一下钙含量~
掌握这四大关键成分，大家选择购买奶粉时可要看仔细啦，根据自己的需求挑选。

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