
我常听有顽固失眠的人说,“失眠有5、6年了,安眠药也从最初的半片慢慢加量配资炒股中心,到现在不吃就根本没法合眼,可这药到底要吃到猴年马月啊?”
其实很多患者心里都清楚,安眠药只能换来片刻的安宁,一旦停药,失眠只会比之前更严重。
更折磨人的是,即便吃了安眠药也只能睡上五、六个小时,醒来后还常感觉身体昏沉迟钝,记忆力也大不如前。
在中医看来,失眠从来不是睡不着那么简单,它反映的是身体内部的失衡,与西药的强制入睡有所不同;
中医更讲究内调外养,通过把肝、心、脾等脏腑的运转调回平衡状态,让气血顺畅、心神安宁,这样人就会从身心自然而然地产生困意,主动入睡了。
那到底什么是内调外养?今天,邀请中医黄燕教授和大家聊聊。
展开剩余63%所谓内调,就是通过辨证开方,将失衡的脏腑功能重新恢复平衡。一旦身体内部的气血阴阳调和了,人体自然会顺应昼夜节律,产生自然的睡意。这就好比修好了机器的核心零件,整个系统便能重新顺畅运行;
而外养则像是一套睡前仪式,通过简单的穴位按摩、温水泡脚,或是养成固定的作息,帮助身心放松下来,营造良好的入睡环境,就像把崎岖的路铺平,让困意来得更顺畅一些。
二者相辅相成,缺一不可,不是单纯的治疗失眠,而是重新找回身体的睡眠节律。
黄燕教授表示,就拿临床中常见的心肾不交型失眠来说,这类失眠的患者除了睡不着,大多还伴有夜里手脚心发热、舌尖发红、心烦意乱,甚至还会有耳鸣、腰膝酸软、起夜频繁的情况。
这些症状归根结底是心火上炎、肾水不足了,就像下面的水不够了,无法制约上面的火,火越烧越旺,搅得心神躁动不安,自然没法好好安睡了。
而此时内调的重点就在于清泻心火、滋补肾阴,以达到水火平衡、心肾相交的效果。
中医里有两味药——肉桂和黄连,合起来就是交泰丸,正好可以帮着精准调理。
黄连苦寒,善于清泻心火,就像给烧得旺的心火浇上一盆凉水;再加上少量肉桂引火归元,好比给心里头的虚火搭了个梯子,引导它顺着往下走,回归到肾阳里。
这一来一回的,心和肾不就重新相连了,再用熟地黄、山茱萸好好滋补肾阴,将肾水补足了,水火才能相互平衡;要是失眠症状严重的,就再加入远志、酸枣仁以安定心神。
这样搭配配资炒股中心,坚持内服调理,心火会慢慢降下去,肾水也会渐渐充盈,体内心肾功能运转平衡了,入睡自然水到渠成。
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